Оздоравливающий массаж ног: полезные рекомендации

Оздоравливающий массаж ногМассаж ног, наверное, одна из самых приятных вещей, которую вы можете сделать для себя после долгого рабочего дня, чтобы расслабиться или просто побаловать себя и улучшить свое настроение.

Чтобы сделать массаж ног в домашних условиях вам нужно массажное масло, можно с добавлением эфирных масел или увлажняющего крема. Оно помогает легче скользить и хорошо промассировать мышцы ног и стоп и оставить красиво увлажненной кожу после массажа.

Шаг первый.

Для процедуры массажа сядьте поудобней, поместите ноги комфортно и начните втирать масло или увлажняющий крем движениями сверху вниз. Затем, используя большой и указательный пальцы рук, аккуратно сжимайте и трите каждый пальчик ног, начиная от большого пальца к мизинцу.

О том, как сделать эротический массаж мужчине вы узнаете по адресу — https://kaliningrad.1relax.ru

Далее, используйте только большой палец, чтобы массировать кожу маленькими кругами непосредственно под каждым пальцем в течение десяти секунд до мизинца и обратно к большому пальцу. Закончите массировать пальчики медленными размашистыми движениями вперед и назад. Повторите с другой ногой.

Шаг второй.

Теперь мягко массируйте мышцы на каждой ноге медленными, круговыми движениями большого пальца руки в течение пяти секунд, начиная снизу вверх от большого пальца ноги и двигайтесь вбок к мизинцу.

Затем удерживая поочередно каждую ногу в руке, промассируйте стопы, лодыжки и пяточки, медленно двигаясь вверх и вниз двумя пальцами в течение 30 секунд. На пятке используйте более сильное давление, чтобы усилить микроциркуляцию крови.

Шаг третий.

Теперь массаж верхней части ног, который нужно делать следующим образом.

Поместите два больших пальца рук напротив свода стопы и при помощи их промассируйте мягкими, легкими круговыми движениями верх стопы назад и вперед, вверх и вниз.

Шаг четвертый.

Для финала, проведите пальцами по подошвам, взъему и пяточкам, начиная с пальцев ног, мягко проведите вниз к пятке, а затем вернитесь проводя по бокам стопы, по лодыжке в течение 10 секунд. Повторите это движение три раза.

После этого массажа вы будете расслабленными и счастливыми, с отдохнувшими ножками.

Комментарии закрыты